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Dieser Blogbeitrag ist für meine Kundinnen und Kunden, für all die Menschen, die meine kleine Reise hier unterstützen. Es ist ein Danke. Ein tiefes, ehrliches Danke, dass ich in der Klangtherapie tätig sein darf. Gestern war es nach meiner Klangreise wieder so weit: Ich halte inne, schließe die Augen und frage mich: Wer bin ich in diesem Moment? Die Gebende? Die Empfangende? Oder beides? Als Klangtherapeutin und Begleiterin auf den inneren Reisen meiner Teilnehmer:innen in meinen Klangmeditationen spüre ich eine tiefe Wahrheit: Geben und Nehmen sind keine Gegensätze. Sie sind ein Kreis, der sich in jeder Session auf wundersame Weise schließt. Klangmeditation in Dresden Wenn ich die Klangschalen anstimme und die ersten sanften Töne durch den Raum schwingen, bin ich präsent. Ich bin da, um den Raum zu halten, um Sicherheit und Leichtigkeit zu schenken, um euch dabei zu unterstützen, in eure innere Stille einzutauchen. Und doch ist es immer so, dass ich mich selbst in genau diesen Momenten beschenkt fühle – mit Frieden, Liebe, Dankbarkeit und Inspiration, die aus der Tiefe eurer Energien aufsteigen und mich berühren. **Die Energie des Gebens und Empfangens** In der spirituellen Arbeit – und insbesondere in der Klangtherapie – ist Energie immer im Fluss. Die Schwingungen, die von den Klangschalen ausgehen, umhüllen nicht nur euch, sondern auch mich. Sie tragen uns gemeinsam in einen Raum jenseits von Zeit und Raum, wo all das, was uns im Alltag belastet, von uns abfallen kann. Ich gebe diese Klänge aus ganzem Herzen, doch gleichzeitig empfange ich eure Bereitschaft, loszulassen, euch einzulassen, euch selbst zu begegnen. Das ist ein Geschenk, das mich jedes Mal mit Demut erfüllt. Gerade in Zeiten, die uns emotional und energetisch herausfordern, finde ich selbst Kraft in der gemeinsamen Praxis. Es ist, als ob die Meditationen nicht nur euch heilen, sondern auch mich. Die Klänge bringen meinen eigenen Körper und Geist in Balance, und ich finde Entspannung in den Momenten, in denen ich für euch da bin. **Die Tiefe der Verbindung** Eine Klangmeditation ist mehr als eine Ansammlung von Tönen. Sie ist eine Einladung, miteinander zu schwingen – im wortwörtlichen und im übertragenen Sinne. Es sind eure Geschichten, eure offenen Herzen und eure Dankbarkeit, die diese Arbeit für mich so besonders machen. Es ist, als würden wir uns auf einer Ebene begegnen, die über Worte hinausgeht. Manchmal, während einer geführten Innenreise, spüre ich eine Welle von Liebe, die durch den Raum fließt. Sie stammt nicht allein von mir, sondern von uns allen. Diese Energie trägt uns, verbindet uns und erinnert uns daran, wie wichtig es ist, sich selbst etwas Gutes zu tun. Und es erfüllt mich mit tiefer Dankbarkeit, dass ich euch auf diesem Weg begleiten darf. **Dankbarkeit aus tiefstem Herzen** An dieser Stelle möchte ich euch, meinen Teilnehmer:innen, von Herzen danken. Danke, dass ihr euch auf die Klänge einlasst, dass ihr euch die Zeit nehmt, bei euch selbst anzukommen. Danke, dass ihr mir erlaubt, Teil eurer Reise zu sein. Ihr inspiriert mich mit eurer Offenheit, eurem Vertrauen und eurer Bereitschaft, immer wieder neue innere Wege zu beschreiten. Ohne euch wäre diese Arbeit nicht das, was sie ist. Ihr seid der Grund, warum ich jedes Mal aufs Neue mit Freude und Liebe zu den Klangschalen greife. Es ist ein Privileg, diese Klangräume für euch zu schaffen – und gleichzeitig ist es ein Geschenk, diese Räume mit euch teilen zu dürfen. **Ein Kreislauf der Heilung** Geben und Nehmen gehören zusammen wie Ein- und Ausatmen. In unseren Sessions erfahren wir gemeinsam, wie sehr beides heilsam sein kann. Die Klänge tragen uns, sie verbinden uns und sie zeigen uns, dass wir alle Teil eines größeren Ganzen sind. Lasst uns weiterhin gemeinsam schwingen – in Frieden, Liebe und Dankbarkeit. Denn genau das ist es, was diese Welt ein Stück heller macht. Von Herzen, fühl´ mal rein, deine Tina.

Geneigte Leserschaft (ein kleiner Bridgerton-Witz auf meine Kosten), das Schreiben hilft ja bekanntlich über die ein oder andere Krise hinweg oder vermag zumindest deren Bewältigung unterstützen. Das Finden von Worten für eine Zeit des Leids, die Dokumentation, das Festhalten der Emotionen, der Ängste und Hoffnungen. Ja, das kann hilfreich sein. Schauen wir mal, ob es funktioniert. Nun mag man sich bei der Überschrift verleiten lassen zu glauben, ich sei betrogen worden. Dem ist nicht so! Und dennoch wurde ich von dieser Addison schwer verwundet. Immer, wenn es die eigenen Kinder betrifft, wird man doppelt getroffen. Nichts ist angsteinflösender als die Angst um das eigene Kind. Und nichts ist schmerzhafter, als dem eigenen Kind nicht die Dinge abnehmen zu können, mit denen es nun Leben soll. Seit letzter Woche gehört Addison zu unserer Familie. Und sie hätte fast mein Kind auf dem Gewissen, weil sie so selten ist, dass selbst der Chefarzt des Krankenhauses dieses Krankheitsbild noch nie selbst erlebt hat. So kam es nun, dass nicht die Ärzte bei meiner Tochter Morbus Addison diagnostizierten, sondern ich. Ich war es, in der lähmenden Angst, dass mein Kind die nächste Nacht nicht überstehen würde, das Internet durchforstete, auf der Suche nach einer Erklärung und tatsächlich fündig wurde. Ich gab ein: Magersucht und Erbrechen. Nein, mein Kind ist nicht magersüchtig. Und doch wollte man uns und sie von Beginn an in diese Richtung schieben. Am Mittwochabend fuhr ich meine Tochter in die Notaufnahme, nachdem ich mit dem kassenärztlichen Notdienst telefoniert hatte und diese Frau sehr geistesgegenwärtig den katastrophalen Zustand von ihr einschätzte. Abgeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Appetitverlust, Gewichtsverlust und nun noch Erbrechen. Schon den ganzen Tag. In der Notaufnahme angekommen wurden wir zwar sehr gut behandelt, aber dennoch wurde sich überhaupt nicht auf das Erbrechen konzentriert. Sowohl für die Ärztin als auch für die Schwester lag der Fokus auf dem sehr geringen Gewicht meiner Tochter. Magersucht, Drogen, es wurde nach Gründen gesucht. Depressionen. Man hätte uns beinahe wieder nach Hause geschickt. Da ein Herzwert für ihr Alter untypisch erhöht war, durfte sie bleiben. Was die nächsten Tage passierte, lässt mich immer wieder zusammenzucken, regelrechte Krämpfe in der Magengegend bekommen. Sie konnte nichts drin behalten. Von Tag zu Tag wurde sie schwächer und am Wochenende wurde scheinbar nicht mehr weitergesucht. Auf die Frage, ob man meiner Tochter Nährstoffe geben könne, antwortete mir der Arzt, dass Ziel des Aufenthalts nicht sei, sie wieder auf Normalgewicht zu bekommen, sondern nach körperlichen Ursachen für den Gewichtsverlust zu suchen. Alles andere müsse man in einer psychosomatischen Therapie klären. Ich könne ihr einen Proteinshake mitbringen. ICH BIN NICHT WEGEN DES GEWICHTS GEKOMMEN, SONDERN WEIL SIE SEIT TAGEN ERBRICHT!!!! SIE KANN KEINEN SHAKE TRINKEN!!! Am Sonntag wurde ihr Zustand so schlimm, dass meine Mutterinstinkte derart anschlugen, dass ich eine Lösung finden musste und zwar so schnell wie möglich. Also suchte ich und wurde fündig. Auf einer Seite für Internisten stand es. All die oben beschriebenen Symptome plus etwas, was uns zwar aufgefallen war, wir aber nie in Zusammenhang mit einer Krankheit gebracht haben. Ihre Hautfarbe! Dafür dass sie die letzten Wochen bis fast Monate fast ausschließlich im Bett lag und bis auf wenige Ausnahmen ihr Zimmer nicht mehr verließ (wir schoben es auf Liebeskummer, Lustlosigkeit nach geschafftem Schulabschluss usw.), war und ist sie viel zu braun. Ein Symptom von Morbus Addison ist die auffällige Färbung der Haut, insbesondere der Hände. Ich hatte die Schwestern der Station auf meiner Seite, die E-Mail-Adresse des Chefarztes und Gott sei Dank wurde die diensthabende Ärztin gerufen und sie hat meine Bitte, meine Tochter auf Morbus Addison zu testen ernst genommen. Das alles passierte Sonntagabend bis -nacht. Morbus Addison ist eine sehr seltene Erkrankung, die unbehandelt tödlich ist. Das kann man nicht schön reden. Entdeckt wird diese Erkrankung fast ausschließlich, wenn sich die Betroffenen in einer akuten Addison-Krise befinden. Diese hat 4 Stadien. Wir waren bei 3,7. Morbus Addison ist eine Nebenniereninsuffizienz. Das heißt, ihre Nebennieren produzieren kein Cortisol. Cortisol ist ein Hormon, welches allerlei Stoffwechselvorgänge im Körper regelt und beeinflusst. Fehlt dieses komplett, ist der Mensch nicht überlebensfähig. Das heißt nun, lebenslanges Einnehmen von Hydrocortison, das Beisichhaben eines Notfallpasses und die Fähigkeit, die Warnzeichen des eigenen Körpers wahrnehmen und einordnen zu können. Kommt es zu überdurchschnittlichem Stress, muss die Dosis erhöht werden. Dazu gehören für meine Tochter nun eigentlich alltägliche Dinge, wie Sport, längere Autoreisen oder Flüge, Krankheiten und Entzündungen, Schwangerschaft, Geburt usw. Ihre erste Dosis Hydrocortison erhielt sie noch in der Nacht. Immer im Wechsel mit Glukoselösung (ihr Blutzucker lag bei 2,6) und Flüssigkeit. Noch in der Nacht konnte ich beobachten, dass ihr Ruhepuls, der die ganzen Tage bei über 90 Schlägen pro Minute lag, um zehn Schläge sank. Sie schlief endlich ein und am nächsten Morgen konnte sie das erste Mal essen ohne zu Erbrechen. Die Therapie schlug an und wir begannen, Hoffnung aufzubauen. Der Arzt hingegen war nicht einsichtig. Man hätte ja am Montagmorgen mit den Blutuntersuchungen weitergemacht. Ich kann nicht beschreiben, was diese Arroganz und diese Haltung mit mir machen. So ein junger Arzt und schon so passiv. Auf unsere Kosten. Noch am selben Abend klagte meine Tochter nun doch wieder über Bauchschmerzen und übergab sich am nächsten Tag. Ein Bauchultraschall kam zu dem Ergebnis, dass sich ihre Gallenblase stark entzündet hat und entfernt werden muss. Dabei habe ich doch gerade erst die Broschüre des Selbsthilfe-Netzwerks gelesen. Wir dachten doch, dass es jetzt bergauf geht. Dass sie an Gewicht zunimmt, die Energie zurückommt und wir schauen können, wie wir das nächste Jahr unerwarteter Weise gemeinsam bestreiten. In zwei Wochen wäre sie für ein Jahr nach Amerika gegangen. Stattdessen liegt sie jetzt auf der Intensivstation, hat Schmerzen, muss verarbeiten, dass sie eine seltene Erkrankung hat und jetzt auch noch ohne Gallenblase auf ihre Ernährung einmal mehr schauen muss. Aufeinmal stehen wir da, alles abgemeldet, alles stillgelegt, keine Ausbildung, keinen Plan. Und so komme ich zum zweiten Teil meiner doch sehr radikalen Blogüberschrift: Auch wenn ich um die Energie und ihre Frequenzen weiß. Um die Kraft der Manifestation und um die Dinge, die jetzt gut tun würden. Ich bin tieftraurig. Ich bin entsetzt, weine, kann nicht schlafen und habe Kopfschmerzen. Ich sitze nicht mit meinen Klangschalen da und beklinge mich selbst. Ich meditiere nicht und ich kann auch schlecht Hilfe annehmen. Also solltest auch du mal in einer schweren Situation sein und neben all den Herausforderungen noch in die Falle des Glorifizierens tappen: Bitte lass das. Glaube nicht, dass all die Coaches, Gurus, Heiler und Erleuchteten in Zeiten des tiefen persönlichen Leids es auch nur einen Pfennig besser machen als du. Mir hat mal eine Kundin gesagt, dass sie mich so bewundere. Ich würde so eine tiefe Entspannung und Gelassenheit ausstrahlen. Nicht, dass ich das nicht gern höre und dass es in dieser Situation, an diesem Tag, in diesen paar Minuten nicht auch so gewesen wäre. Aber was mitschwang, war eine Art Selbstverurteilung, dass sie nicht so entspannt sei. Und das möchte ich dir sagen: Tu das nicht! Fall nicht auf diese paar Minuten rein oder auf werbewirksam inszinierte Episoden. Das Leben ist ein Auf und Ab und all die Emotionen, der Ärger, die Wut, die Traurigkeit, Verzweiflung und Hoffnung und Freude gehören dazu. In herausfordernden Zeiten ist es nicht wichtig, dass wir besser werden. Sondern, dass wir durchhalten. Und das tut jeder auf seine eigene Art und Weise. Das Ziel meiner Arbeit als Klangtherapeutin und Anwenderin des Emotionscodes ist es, in den anderen Zeiten, in den ruhigeren Zeiten, Ressourcen aufzubauen, auf die man zurückgreifen kann, wenn es kritisch wird. Ziel ist es, dass man weiß, was einem gut tut, wenn wieder Luft und Raum für Selbstfürsorge ist. Natürlich stehe ich dir auch bei, wenn du mitten in einer Krise bist. Es ist aber auch okay, inmitten dieser für diese Dinge keinen Kopf zu haben. Da geht es den Menschen wie den Leuten. Also nein, ich sitze gerade nicht mit meinen Klangschalen da oder buche mir eine Massage. Ich schreibe diesen Blogartikel. Ich übe mich in Dankbarkeit, dass die Krise jetzt kam und nicht in Amerika. Ich bin dankbar dafür, dass sie lebt. Dass es Medikamente gibt, die sie nehmen kann. Dass dieses Krankheitsbild, wenn auch nicht heilbar, dennoch erforscht ist. Ich bin dankbar für all die Freunde, die mir jetzt gerade zur Seite stehen und ihre Hilfe anbieten, ihr Mitgefühl ausdrücken. Ich bin dankbar für meine Familie und meinen Partner, die mich allesamt stützen. Ich bin in diesen schweren Zeiten trotzdem für so vieles Dankbar. Und das ist etwas, das habe ich vorher etabliert. Dankbarkeit zu praktizieren ist wohl eine der wichtigsten Fähigkeiten. Fazit: Es geht nichts über die Liebe zum eigenen Kind. Vertraue auf deine Instinkte! Wenn was nicht stimmt, dann stimmt was nicht. Baue in kraftvollen Zeiten kraftvolle Quellen auf. Vor allen Dingen deinen Selbstwert. Mit diesem kommen Freundschaften in dein Leben, die dich unterstützen, wenn es drauf ankommt. Übe dich in Dankbarkeit. Versuche nicht, in schweren Zeiten besser zu werden oder dich mit Anforderungen noch mehr zu stressen. Vergleiche dich nicht! Gib Acht auf dich und wenn du kannst: Nimm Hilfe an. Für deine Mitmenschen ist es auch nicht so leicht und sie fühlen sich besser, wenn sie da sein können. In diesem Sinne: Danke fürs Lesen. Schreib mir gerne einen Kommentar, teile den Beitrag und dann: Fühl´ mal rein, deine Tina.

Mit diesem Blogbeitrag möchte ich dir einen Überblick über das 1. Chakra, auch Basischakra geben. Einzelne Aspekte werden in weiteren Blogbeiträgen näher betrachtet, das würde hier den Rahmen sprengen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen. Einführung in das Chakrasystem Das Chakrasystem stammt aus der altindischen Tradition und bezeichnet Energiezentren im menschlichen Körper. Diese Zentren, auch "Räder" oder "Wirbel" genannt, sind sieben Hauptchakren entlang der Wirbelsäule, die jeweils bestimmte Aspekte unseres physischen, emotionalen und spirituellen Wohlbefindens beeinflussen. Jedes Chakra ist mit spezifischen Farben, Elementen, und Bewusstseinsebenen verbunden. Das Wurzelchakra, auch bekannt als Muladhara-Chakra, ist das erste der sieben Hauptchakren im menschlichen Energiesystem. Der Begriff "Muladhara" stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus "Mula" (Wurzel) und "Adhara" (Stütze oder Basis) zusammen. Es befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule, am Steißbein, und wird als Zentrum für Stabilität, Sicherheit und Erdung angesehen. In diesem Blogartikel werden wir die Bedeutung, Funktionen, Blockaden und Möglichkeiten zur Aktivierung des Wurzelchakras erkunden. Ich bin gespannt, an welchen Stellen des Beitrags du hellhörig wirst, vielleicht ein besonderes Interesse entdeckst oder direkt Lust hast, dich damit näher zu beschäftigen. Den Einen sprechen die Edelsteine an, den Anderen vielleicht die ätherischen Öle. Hier hast du eine Schnellübersicht über die mit dem Wurzelchakra verbundenen Themen und Zuordnungen ( im Blogbeitrag über die Einführung in die Chakrenlehre findest du für alle Chakren diese Übersicht): 1. Chakra - Wurzelchakra (Muladhara): Ort: Am unteren Ende der Wirbelsäule Entwicklungsphase: Kindheit (1. - 7. Lebensjahr) Positive Kräfte: Lebensenergie, Ausdauer, Rythmusgefühl, Naturverbundenheit Negative Kräfte: Selbstsucht, Triebhaftigkeit Farbe: Rot Element: Erde Naturentsprechung: Sonnenauf- und Sonnenuntergang, rote Erde Planet: Merkur Götter: Brahma, Dakini Sinnesfunktion: Riechen Geistige Ebene: Lebenswille Spirituelle Ebene: Urvertrauen Körperfunktionen: Steißbein, Knochen, Dickdarm, Nägel, Zähne Ätherische Öle: Nelke, Rosmarin, Zypresse, Zeder, Vanille Edelsteine: Rubin, Hämatit, Granat Gewürze: Ingwer, Kalmus Heilkräuter: Baldrian, Lindenblüten, Holunder Bachblüten: Clematis, Sweet Chestnut, Rock Rose Musikinstrument: Trommeln Themen: Sicherheit, Überleben, Stabilität, Selbsterhaltung, Urvertrauen Seelische Störungen: Existenzielle Ängste, Mangel an Vertrauen, Orientierungslosigkeit Körperliche Störungen: Verstopfung, Kreuzschmerzen, Knochenerkrankungen Bedeutung: Das Wurzelchakra bildet die Grundlage unseres energetischen Systems. Es ist verantwortlich für unser Gefühl der Sicherheit und des Geerdetseins. Affirmation: "Ich vertraue der Kraft der Erde und spüre meinen Körper." Du kannst diese Schnellübersicht nutzen, um immer mal wieder nachzuschauen, was dein Wurzelchakra positiv beeinflussen kann. Mit der Zeit lernst du immer besser, was zu welchem Chakra gehört und vielleicht nimmst du dann ganz automatisch bei der Ansicht eines Sonnenuntergangs Kontakt mit deiner Basis auf. Bedeutung und Funktionen des Wurzelchakras Das Wurzelchakra ist das Fundament unseres energetischen Systems. Es verbindet uns mit der Erde und den physischen Aspekten des Lebens. Ein ausgeglichenes Wurzelchakra sorgt für ein Gefühl der Sicherheit, Stabilität und Erdung. Es beeinflusst unsere Überlebensinstinkte, unser Vertrauen und unsere Fähigkeit, im Leben voranzukommen. Ich habe durchaus Phasen in denen ich im absoluten Urvertrauen bin, dass alles gut wird. Dass es richtig ist, wie es ist und ich das alles auch verdient habe. Wenn ich mich in diesem Zustand befinde, fühle ich eine unumstößliche Ruhe und Zuversicht. - Stabilität: Ein starkes Wurzelchakra verleiht uns ein Gefühl der inneren und äußeren Sicherheit. Wir fühlen uns sicher in unserer Umgebung und sind in der Lage, Herausforderungen des Alltags zu bewältigen. - Erdung: Durch das Wurzelchakra sind wir energetisch mit der Erde verbunden. Diese Verbindung hilft uns, im Hier und Jetzt präsent zu bleiben und uns nicht von Sorgen und Ängsten mitreißen zu lassen. - Überleben: Das Wurzelchakra spielt eine wichtige Rolle bei unseren grundlegenden Überlebensinstinkten, wie dem Bedürfnis nach Nahrung, Schutz und Zugehörigkeit. Lass uns anschauen, was passiert, wenn unser Wurzelchakra nicht im Gleichgewicht oder blockiert ist: Anzeichen eines blockierten oder unausgeglichenen Wurzelchakras Ein blockiertes oder unausgeglichenes Wurzelchakra kann sich auf verschiedene Weisen manifestieren: - Physische Symptome: Schmerzen im unteren Rücken, Verdauungsprobleme, Beinprobleme und Müdigkeit können auf eine Blockade im Wurzelchakra hinweisen. - Emotionale Symptome: Angstzustände, Unsicherheit, finanzielle Sorgen und das Gefühl, nicht geerdet zu sein, sind häufige Anzeichen eines unausgeglichenen Wurzelchakras. - Verhaltensweisen: Übermäßige Kontrolle, Materialismus oder das Gefühl der Entwurzelung können ebenfalls auf Probleme im Wurzelchakra hinweisen. Findest du dich an der ein oder anderen Stelle wieder? Vielleicht hast du auch gerade stärkere Probleme und hast das Gefühl, dass sehr viele Aspekte auf dich zutreffen. Ich weiß, dass das beängstigend sein kann, aber ich möchte dir versichern, dass es viele Wege gibt, um deine Basis zu balancieren, sie zu stärken und Blockaden aufzulösen. Hier dürfen wir auf den Prozess vertrauen und dass es belohnt wird, wenn du dir ganz bewusst Zeit für dich und deine Bedürfnisse nimmst. Methoden zur Aktivierung und Harmonisierung des Wurzelchakras Es gibt verschiedene Techniken und Praktiken, die helfen können, das Wurzelchakra zu aktivieren und ins Gleichgewicht zu bringen: 1. Meditation und Visualisierung: Visualisiere eine leuchtend rote Lichtkugel am unteren Ende deiner Wirbelsäule. Atme tief ein und stelle dir vor, wie dieses Licht deine Ängste und Unsicherheiten auflöst und dir Stabilität und Erdung verleiht. Auch die Erdungsübung kann dir hier sehr gute Dienste leisten und du kannst sie immer und überall anwenden und üben: Schließe deine Augen, wenn es die Situation möglich macht. Finde einen stabilen Stand mit beiden Füßen und spüre, wo deine Füße festen Kontakt mit dem Untergrund haben. Stell dir nun vor, wie aus deinen Füßen Wurzeln wachsen. Sie wachsen in den Boden hinein, verschlingen sich, wachsen tiefer. Schau´ hin, was sich in diesem Moment für Bilder entwickeln. Kombininiere diese Übung mit einer bewussten Atmung und führe sie so oft es geht aus. Ich bin mir sicher, dass du schnell positive Effekte spüren wirst. 2. Atemübungen: Tiefes, bewusstes Atmen hilft, das Wurzelchakra zu aktivieren. Fokussiere dich auf deinen Atem und stelle dir vor, wie du mit jedem Atemzug Energie von der Erde aufnimmst und mit dem Ausatmen alles abgibst, was dir nicht mehr dient. 3. Yoga: Bestimmte Yoga-Posen wie die Baumhaltung (Vrksasana) oder der Krieger (Virabhadrasana) können das Wurzelchakra stimulieren und stärken. 4. Naturverbundenheit: Verbringe Zeit in der Natur, gehe barfuß auf der Erde, um eine direkte Verbindung zur Erdenergie herzustellen. Gartenarbeit, Spaziergänge im Wald oder einfaches Sitzen auf dem Boden können helfen, das Wurzelchakra zu harmonisieren. 5. Ernährung: Rot gefärbte Lebensmittel wie Tomaten, Erdbeeren und rote Paprika sowie Wurzelgemüse wie Karotten und Kartoffeln unterstützen das Wurzelchakra. 6. Aromatherapie und Edelsteine: Ätherische Öle wie Zedernholz, Patchouli und Sandelholz sowie Edelsteine wie Hämatit, Rauchquarz und roter Jaspis können ebenfalls zur Aktivierung des Wurzelchakras beitragen. 7. Klang und Mantra Klangtherapie und das Rezitieren von Mantras können das Wurzelchakra aktivieren und harmonisieren. Das Bija-Mantra (Samen-Mantra) des Wurzelchakras ist "LAM". Regelmäßiges Chanten dieses Mantras erzeugt Schwingungen, die das Chakra stimulieren und ausbalancieren. Wie du siehst, gibt eine ganze Menge von Praktiken, die du anwenden kannst, um dich und deine Basis zu unterstützen. Es mag am Anfang vielleicht etwas überwältigend wirken, aber wenn du genauer hinschaust, wirst du sehen, dass du vielleicht schon unbewusst und ganz natürlich viele Dinge gut machst und integrierst. Fazit Das Wurzelchakra ist der Schlüssel zu einem Gefühl der Sicherheit, Stabilität und Erdung. Indem wir uns bewusst mit diesem Chakra auseinandersetzen und es aktivieren, können wir ein solides Fundament für unser physisches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden schaffen. Wenn du das Gefühl hast, aus dem Gleichgewicht geraten zu sein oder dich unsicher fühlst, probiere einige der oben genannten Techniken aus, um dein Wurzelchakra zu harmonisieren und deine innere Stabilität wiederherzustellen. Ich danke dir von Herzen, dass du dir die Zeit genommen hast, diesen Beitrag zu lesen und ich hoffe von Herzen, dass der ein oder andere Impuls dabei war. Ich würde mich über einen Kommentar von dir freuen. Vielleicht kannst du etwas erzählen, was auch anderen Inspiration, Hoffnung oder Anleitung geben kann. Bis ganz bald, fühl´ mal rein, deine Tina.

Suchen wir nicht alle auf die ein oder andere Art und Weise Wege, um Balance, Heilung und innere Ruhe zu finden? Ob mit ätherischen Ölen, Meditation, Yoga, Heilsteinen, Affirmationen, Ernährung oder oder oder. Im Grunde genommen soll uns die Anwendung dieser Methoden immer einem Ziel näher bringen. Und dabei ist es völlig egal, welches Ziel es ist. Ob ich mich erden möchte, mein Urvertrauen stärken, mich verbunden fühlen möchte, Gefühle wie Eifersucht und Missgunst genauer hinterfragen oder einfach nur Stress reduzieren möchte. Diese Liste könnte man ewig weiterführen und an dieser Stelle möchte ich dich schon einmal einladen darüber nachzudenken, an welchen Themen du ganz offensichtlich arbeiten möchtest oder es vielleicht schon tust und dann fragst du noch mal genauer in dein System hinein. Frage mal hinter die Vorhänge, was sich noch verbirgt, was du im Innersten weißt, aber eigentlich nicht hervorholen möchtest. An diesen Punkten wird es doch erst richtig interessant, meinst du nicht auch? Ich gebe zu, dass ich natürlich nicht immer sofort reagiere, wenn in mir etwas aus der Balance kommt, aber ich möchte behaupten, dass ich tätig werde. Auch wenn der Widerstand für bestimmte Themen in mir groß ist. Umso größer der Widerstand ist, desto besser ist das Gefühl danach ;-) Eine der spirituellen Praktiken, die dabei helfen kann, das ein oder andere Thema anzugehen, ist die Chakren-Lehre. Ursprünglich aus den alten spirituellen Traditionen Indiens stammend, hat sich das Wissen über die Chakren im Laufe der Jahrhunderte auf der ganzen Welt verbreitet und wird heute in verschiedenen Kontexten von Yoga über Meditation bis hin zur alternativen Heilung praktiziert. Und was ich ganz besonders an der Chakren-Lehre liebe, ist der Umstand, dass diese sehr viele Heilmethoden und -ansätze miteinander vereint. So sind den einzelnen Chakren z. B. ätherische Öle, Heilsteine, Farben und Elemente zugeordnet. Damit ergibt sich eine ganze Bandbreite von Ansätzen und ich bin mir ziemlich sicher, dass für jeden etwas dabei ist, zudem er in Resonanz steht. Nun schauen wir uns doch aber mal genauer an, was Chakren eigentlich sind und wie sie in unserem Energiesystem wirken. Was sind Chakren? Das Wort "Chakra" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "Rad" oder "Kreis", was darauf hinweist, dass diese Energiezentren als wirbelnde Energieräder oder -wirbel betrachtet werden. In der Chakrenlehre wird der menschliche Körper als ein energetisches System betrachtet, in dem sieben Hauptenergiezentren oder Chakren entlang der Wirbelsäule angeordnet sind. Jedes dieser Chakren ist mit spezifischen körperlichen, emotionalen und spirituellen Aspekten verbunden. Du hast sicherlich schon einmal Zeichnungen und Bilder von Chakren gesehen. Ich mag sie persönlich sehr. Aber nun lass uns doch mal schauen, was es für Chakren gibt und wofür sie stehen. Ich möchte dir einen kleinen Überblick geben. Für intensivere Informationen bietet es sich an, die nächsten Blog-Beiträge im Auge zu behalten. Ich werde meine Aufmerksamkeit natürlich allen 7 Chakren einzeln widmen. Die sieben Hauptchakren 1. Chakra - Wurzelchakra (Muladhara): Ort: Am unteren Ende der Wirbelsäule Entwicklungsphase: Kindheit (1. - 7. Lebensjahr) Positive Kräfte: Lebensenergie, Ausdauer, Rythmusgefühl, Naturverbundenheit Negative Kräfte: Selbstsucht, Triebhaftigkeit Farbe: Rot Element: Erde Naturentsprechung: Sonnenauf- und Sonnenuntergang, rote Erde Planet: Merkur Götter: Brahma, Dakini Sinnesfunktion: Riechen Geistige Ebene: Lebenswille Spirituelle Ebene: Urvertrauen Körperfunktionen: Steißbein, Knochen, Dickdarm, Nägel, Zähne Ätherische Öle: Nelke, Rosmarin, Zypresse, Zeder, Vanille Edelsteine: Rubin, Hämatit, Granat Gewürze: Ingwer, Kalmus Heilkräuter: Baldrian, Lindenblüten, Holunder Bachblüten: Clematis, Sweet Chestnut, Rock Rose Musikinstrument: Trommeln Themen: Sicherheit, Überleben, Stabilität, Selbsterhaltung, Urvertrauen Seelische Störungen: Existenzielle Ängste, Mangel an Vertrauen, Orientierungslosigkeit Körperliche Störungen: Verstopfung, Kreuzschmerzen, Knochenerkrankungen Bedeutung: Das Wurzelchakra bildet die Grundlage unseres energetischen Systems. Es ist verantwortlich für unser Gefühl der Sicherheit und des Geerdetseins. Affirmation: "Ich vertraue der Kraft der Erde und spüre meinen Körper." 2. Chakra - Sakralchakra (Svadhisthana): Ort: Unterhalb des Bauchnabels Entwicklungsphase: Jugend (8. - 14. Lebensjahr) Positive Kräfte: Vitalität, Kreativität, Lebensfreude Negative Kräfte: Triebhaftigkeit, Zwanghaftigkeit, Schuldgefühle Farbe: Orange Element: Wasser Naturentsprechung: Mondlicht, fließendes Wasser Planet: Venus Götter: Vishnu, Rakini Sinnesfunktion: Schmecken Geistige Ebene: Körperbewusstsein Spirituelle Ebene: Kreativität Körperfunktionen: Geschlechtsorgane, Nieren, Blase, Blutkreislauf Ätherische Öle: Bitter-Orange, Pfeffer, Myrrhe, Sandelholz Edelsteine: Hyazinth, Goldtopas, Aventurin, Koralle, Feueropal Gewürze: Vanille, Pfeffer Heilkräuter: Brennnessel, Schafgarbe, Petersilie Bachblüten: Oak, Olive, Pine Musikinstrument: Schlaginstrumente Themen: Kreativität, Sexualität, Emotionen, Sinnlichkeit Körperliche Störungen: Impotenz, Prostataprobleme, Frauenleiden, Nierenprobleme Seelische Störungen: Süchte, sexuelle Unlust, geistige Kraftlosigkeit Bedeutung: Das Sakralchakra ist das Zentrum unserer Emotionen, unserer kreativen Energie und unserer Fähigkeit, Freude zu empfinden. Affirmation: "Ich genieße das Leben mit allen Sinnen." 3. Chakra - Solarplexuschakra (Manipura): Ort: Oberhalb des Bauchnabels Entwicklungsphase: Frühes Erwachsenenalter (15. - 21. Lebensjahr) Positive Kräfte: Sensibilität, Spontaneität, Emotionalität Negative Kräfte: Sentimentalität, Selbstmitleid, Eifersucht Farbe: Gelb Element: Feuer Naturentsprechung: Sonnenlicht, Feuer, gelbe Blumen und Blüten Planet: Mars Götter: Agni, Lakini, Rudra Sinnesfunktion: Sehen Geistige Ebene: Emotionalität Spirituelle Ebene: Ich-Gefühl Körperfunktionen: Magen, Dünndarm, Leber, vegetatives Nervensystem Ätherische Öle: Lavendel, Kamille, Zitrone, Anis Edelsteine: Chrysoberyll, Bernstein, Tigerauge, Citrin, gelber Jaspis Gewürze: Kardamom, Anis Heilkräuter: Fenchel, Kamille, Wacholder Bachblüten: Impatiens, Scleranthus, Hornbeam Musikinstrument: Saiteninstrumente Themen: Macht, Selbstbewusstsein, Willenskraft, Selbstkontrolle, Persönlichkeit Körperliche Störungen: Verdauungsstörungen, Magenprobleme, Diabetes, Übergewicht Seelische Störungen: Aggressivität, Unsicherheit, Alpträume, Schlafstörungen Bedeutung: Das Solarplexuschakra beeinflusst unser Selbstwertgefühl, unsere persönliche Macht und unsere Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen. Affirmation: "Ich vertraue meinen Gefühlen und meiner Spontaneität." 4. Chakra - Herzchakra (Anahata): Ort: In der Mitte der Brust Entwicklungsphase: Reife (22. - 28. Lebensjahr) Positive Kräfte: Liebe, Mitgefühl, Menschlichkeit Negative Kräfte: Eigenliebe, Verbitterung, Überheblichkeit Farbe: Grün, Rauchfarben Element: Luft Naturentsprechung: Wald, Wiesen, unberührte Natur Planet: Jupiter Götter: Isa, Kakini Sinnesfunktion: Tasten Geistige Ebene: Mitgefühl Spirituelle Ebene: Liebe Körperfunktionen: Herz, Lunge, Blut, Arme und Hände Ätherische Öle: Rose, Jasmin, Estragon Edelsteine: Smaragd, Chrysopras, Jade, Rosenquarz Gewürze: Safran Heilkräuter: Weißdorn, Thymian, Melisse Bachblüten: Red Chestnut, Willow, Chicory Musikinstrument: Streichinstrumente Themen: Liebe, Mitgefühl, Heilung, Menschlichkeit, Vergebung Körperliche Störungen: Blutdruckstörungen, Herz- und Lungenkrankheiten Seelische Störungen: Gefühlskälte, Kontaktschwierigkeiten, mangelnde Abgrenzung Bedeutung: Das Herzchakra ist das Zentrum der Liebe und des Mitgefühls. Es verbindet die unteren drei Chakren (physische Welt) mit den oberen drei Chakren (spirituelle Welt). Affirmation: "Ich schenke mir und anderen Liebe und Mitgefühl." 5. Chakra - Halschakra (Vishuddha): Ort: Im Halsbereich Entwicklungsphase: Entfaltung (29. - 35. Lebensjahr) Positive Kräfte: Unterscheidungskraft, vielseitiges Interesse, Musikalität Negative Kräfte: Geltungsdrang, Rationalismus, Intoleranz Farbe: Hellblau, Himmelblau Element: Äther Naturentsprechung: Wolkenloser Himmel, ruhiges Meer, stehende Gewässer Planet: Saturn Götter: Sakina, Sadashiva, Indra Sinnesfunktion: Hören Geistige Ebene: Kommunikation Spirituelle Ebene: Wahrheit Körperfunktionen: Hals, Kehlkopf, Speise-- und Luftröhre, Nacken und Schultern, Kiefer Ätherische Öle: Eukalyptus, Kampfer, Pfefferminze Edelsteine: Aquamarin, Topas, Lapislazuli Gewürze: Sternanis, Gewürznelke Heilkräuter: Pfefferminze, Salbei, Huflattich Bachblüten: Agrimony, Cerato, Mimulus Musikinstrument: Stimme Themen: Kommunikation, Selbstausdruck, Wahrheit, Inspiration Körperliche Störungen: Schilddrüsenerkrankungen, Nackenschmerzen, Sprachstörungen Seelische Störungen: Hemmungen, Mangel an Ausdrucksmöglichkeiten Bedeutung: Das Halschakra ist verantwortlich für unsere Fähigkeit, uns auszudrücken und die Wahrheit zu sprechen. Affirmation: "Ich öffne mich für die Kraft der Wahrheit." 6. Chakra - Stirnchakra (Ajna): Ort: Zwischen den Augenbrauen Entwicklungsphase: Erkenntnis (36. - 42. Lebensjahr) Positive Kräfte: Heilende Energie, Selbstbewusstsein, Intuition, Vorstellungskraft Negative Kräfte: Machtstreben, Selbstüberschätzung, Verantwortungslosigkeit Farbe: Indigo, Dunkelblau Element: Licht Naturentsprechung: Nachthimmel, Sterne Planet: Uranus Götter: Paramashiva, Shakti-Hakini Sinnesfunktion: 7. Sinn, Intuition Geistige Ebene: Phantasie Spirituelle Ebene: Weisheit Körperfunktionen: Kleinhirn, Nervensystem, Hormonsystem, Augen, Ohren, Nase, Nebenhöhlen Ätherische Öle: Cajeput, Lemongrass, Veilchen Edelsteine: Blauer Saphir, Opal, blauer Turmalin Gewürze: Kurkuma, Lorbeer Heilkräuter: Johanniskraut, Fichte, Augentrost Bachblüten: Crab Apple, Vine, Walnut Musikinstrument: Holzblasinstrumente Themen: Intuition, Weisheit, Vorstellungskraft, Phantasie Körperliche Störungen: Kopfschmerzen, Erkrankungen der Sinnesorgane Seelische Störungen: Konzentrations- und Lernschwäche, Ängstlichkeit Bedeutung: Das Stirnchakra, auch drittes Auge genannt, ist das Zentrum der Intuition und des höheren Bewusstseins. Affirmation: "Ich öffne mich für mein inneres Licht." 7. Chakra - Kronenchakra (Sahasrara): Ort: Am Scheitel des Kopfes Entwicklungsphase: Vollendung des 1. Zyklus (43. - 49. Lebensjahr) Positive Kräfte: Spirituelle Kraft, Verbundenheit mit dem All, innere Schau Negative Kräfte: Aberglaube, Desinteresse, Illusion Farbe: Violett, Gold oder Weiß Element: Geist Naturentsprechung: Berggipfel Planet: Neptun Götter: Shiva Sinnesfunktion: Kosmisches Bewusstsein Geistige Ebene: Selbstverwirklichung Spirituelle Ebene: Erleuchtung Körperfunktionen: Gehirn, Gesamtheit des Organismus Ätherische Öle: Weihrauch, Rosenholz Edelsteine: Diamant, Bergkristall, Amethyst Gewürze: ---- Heilkräuter: ----- Bachblüten: Wild Rose, White Chestnut Musikinstrument: Gong Themen: Spiritualität, Erleuchtung, universelle Verbindung, Selbstverwirklichung Körperliche Störungen: Krebserkrankungen, Immunschwäche, chronische Krankheiten Seelische Störungen: Depression, Verwirrung, Realitätsflucht Bedeutung: Das Kronenchakra steht für die Verbindung zum höheren Selbst und zur universellen Energie. Affirmation: "Ich bin bewusst in jeden Augenblick." Die Bedeutung der Balance Ein harmonisches Gleichgewicht der Chakren ist essenziell für das allgemeine Wohlbefinden. Blockaden oder Ungleichgewichte in einem Chakra können sich auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene manifestieren. Zum Beispiel kann ein blockiertes Herzchakra zu Gefühlen von Einsamkeit oder Beziehungsproblemen führen, während ein unausgeglichenes Solarplexuschakra Selbstzweifel und mangelndes Selbstbewusstsein verursachen kann. Es lohnt sich immer, etwas für sich und seine Balance zu tun. Natürlich ist es nicht wichtig, wie du es benennst. Aber eine bewusste Ausrichtung deiner Praxis kann die Erkenntnisse und Wirkungen für dich intesivieren und damit sichtbarer machen. Wie ich oben schon beschrieben habe, gibt es eine Vielzahl von Ansätzen, wie du mit deinen Chakren in deinem Energiesystem arbeiten kannst. Das Schöne ist, dass du ganz nach deinem Belieben und tagaktuellem Bedürfnis aus den vielen Möglichkeiten schöpfen kannst. Immer mit dem Wissen, dass du dir mit diesem Akt der Selbstliebe etwas Gutes tust und damit auch hilfst, im universellen Kontext Harmonie zu erreichen. Methoden zur Chakrenheilung Es gibt verschiedene Methoden, um die Chakren auszugleichen und zu heilen, wobei ich der Meinung bin, dass Heilen suggeriert, dass es ein abschließendes Tun ist. Dem ist nicht so. Nur, weil ich mich einmal intensiv mit einem Chakra beschäftigt habe, heißt das nicht, dass es nie wieder meine Aufmerksamkeit benötigt. Sehen wir es doch als Reise an; als wundervolle Möglichkeit, immer wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen: Meditation: Spezifische Meditationen konzentrieren sich auf die Reinigung und Aktivierung der Chakren. Yoga: Bestimmte Asanas (Yoga-Posen) sind darauf ausgerichtet, die Energie in den Chakren zu aktivieren und zu harmonisieren. Atemübungen (Pranayama): Durch kontrollierte Atemtechniken kann die Energie in den Chakren beeinflusst werden. Heilsteine und Kristalle: Verschiedene Steine und Kristalle können verwendet werden, um die Chakren zu balancieren. Aromatherapie: Ätherische Öle, die den Chakren zugeordnet sind, können zur Heilung und Aktivierung verwendet werden. Reiki und Energieheilung: Energetische Heilmethoden wie Reiki zielen darauf ab, Blockaden in den Chakren zu lösen und den Energiefluss zu harmonisieren. Natürlich arbeite ich auch mit meinen Klangschalen im Chakren-System. Meine Schalen von Peter Hess haben Therapiequalität und arbeiten mit bestimmten Frequenzen. Ich erinnere mich an eine Kundin, die von der großen Herzschale während einer Klangmassage ganz besonders berührt wurde. Das sind auch für mich immer wieder wundervolle Erfahrungen, die zeigen, wie tiefgreifend Klang wirken kann. Fazit Wie du siehst, ist es ein unfassbar komplexes Feld. Nicht umsonst gibt es unzählige Bücher und Beiträge. Die Chakrenlehre bietet einen tiefen Einblick in die energetische Struktur des menschlichen Körpers und kann als kraftvolles Werkzeug zur Förderung des physischen, emotionalen und spirituellen Wohlbefindens dienen. Ob durch Meditation, Yoga oder andere energetische Praktiken – das Wissen um die Chakren kann uns helfen, ein ausgewogeneres und erfüllteres Leben zu führen. Wenn du dich tiefer mit der Chakrenlehre beschäftigst, wirst du möglicherweise entdecken, wie diese alten Weisheiten in der modernen Welt zu mehr Harmonie und innerer Ruhe beitragen können. Wichtig ist, dass man um die komplexen Zusammenhänge weiß und in der Lage ist, nach den Informationen und Techniken zu suchen, welche es gerade braucht. Ich hoffe, ich konnte dir einen kleinen Überblick über die Welt der Chakren geben. In nächster Zeit erscheinen die Blog-Beiträge zu den einzelnen Chakren und dann steigen wir gemeinsam auch tiefer in die Materie ein. Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir in den Kommentaren von deinen Erfahrungen erzählst. Vielleicht inspirierst du damit noch andere Menschen. Bis bald, fühl´ mal rein, deine Tina.

Was ist Stress? Das Wort Stress ist in unseren Breitengraden durchaus negativ belegt. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber allein schon das Lesen oder Aussprechen dieses Wortes rufen in mir gedämpfte Emotionen hervor. Dabei ist Stress eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen oder Belastungen. Stress ist ein Zustand der körperlichen und geistigen Anspannung, der durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden kann. Diese Faktoren sind natürlich wie wir Menschen selbst, höchst individuell. Geraten wir in Stress, setzt der Körper eine Vielzahl von Reaktionen in Gang, die als "Kampf-oder-Flucht-Reaktion" bekannt sind. Zwei Hormone spielen hier die Hauptrolle: Adrenalin und Cortisol. wird ausgeschüttet, um das Herz zu beschleunigen und den Blutdruck zu erhöhen. Auch Die Wirkung von Cortisol: Cortisol ist ein (Stress-)Hormon, welches in den Nebennieren gebildet wird und wie alle Hormone eine Vielzahl von Wirkungen im Körper hat. Man bezeichnet es als "Stresshormon", da es als Teil einer Stressreaktion vom Körper freigesetzt wird. Cortisol ... erhöht den Blutzuckerspiegel, um dem Körper zusätzliche Energie zu liefern. fördert die Freisetzung von Adrenalin und Noradrenalin, um den Körper auf den Kampf- oder Fluchtmodus vorzubereiten. hemmt Entzündungen und kann die Immunantwort des Körpers reduzieren. beeinflusst die Verstoffwechselung unserer Nahrung. kann den Abbau von Muskeln fördern und den Fettstoffwechsel beeinflussen. kann den Knochenabbau fördern, was die Entstehung von Osteoporose begünstigt. Die Wirkung von Adrenalin in unserem Körper: Aus das Adrenalin ist ein Hormon, welches von den Nebennieren gebildet wird. Es wird freigesetzt, wenn der Körper in eine stressige oder gefährliche Situation gerät. Die Wirkungen von Adrenalin auf den Körper sind vielfältig: Adrenalin ... bewirkt eine erhöhte Herzfrequenz und einen erhöhten Blutdruck, um die Durchblutung und den Sauerstofftransport im Körper zu verbessern. kann die Atemfrequenz erhöhen, um den Sauerstoffbedarf des Körpers zu decken. kann die Freisetzung von Glukose aus der Leber erhöhen, um den Körper mit zusätzlicher Energie zu versorgen. Dies kann dazu beitragen, körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu verbessern. kann auf das Gehirn wirken, in dem es eine erhöhte Wachsamkeit und Konzentration fördert. kann eine schnelle Reaktion auf eine Bedrohung ermöglichen und die Angst und das Schmerzempfinden reduzieren. Die langfristige Freisetzung von Adrenalin kann dramatische Folgen für unsere Gesundheit haben. Eine andauernde Stressreaktion kann zu einer Erschöpfung der Nebennieren führen und langfristige körperliche und psychische Gesundheitsprobleme verursachen. Gefahr für Körper und Geist - Warum (dauerhafter Stress) so gefährlich ist: Stress allgemein, aber auch langanhaltender oder chronischer Stress hat Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Gesundheit: Kopfschmerzen Muskelverspannungen Magen-Darm-Probleme Schlafstörungen Beeinträchtigung des Immunsystems; erhöhte Anfälligkeit für Infektionen Erhöhung des Risikos für chronische Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Depressionen Beeinträchtigung kognitiver Funktionen wie Gedächtnis und Konzentration psychische Symptome wie Angstzustände, Depressionen, Reizbarkeit, Wutausbrüche, Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisprobleme Verhaltensänderungen, wie ungesunde Ernährung, erhöhter Alkohol- und/oder Tabakkonsum, Rückzug aus sozialen Aktivitäten oder Rückgang der körperlichen Aktivität Verschärfung oder Initialisierung von Beziehungsproblemen aufgrund der Erschwernis von Kommunikation und Konflikten Wie du siehst, wirkt sich Stress auf nahezu alle Lebensbereiche aus. Ich kann gar nicht genug dafür kämpfen, dass wir uns mehr Zeit für aktives Stressmanagement nehmen. Was wir mit aktivem Stressmanagement eigentlich meinen: Aktives Stressmanagement. Ich denke, wir haben alle einige Ideen davon, was das sein könnte. Doch erlebe ich viele Menschen, die noch nicht herausgefunden haben, was ihnen wirklich nachhaltig hilft, mit Stress besser umzugehen oder diesen erst gar nicht in seiner vollen Wucht entstehen zu lassen. Oder sie verkaufen sich selbst die schlechten Angewohnheiten als ihre Art und Weise, sich zu entspannen. Hand aufs Herz: Die Zigarette auf dem Türsims und das zweite Glas Rotwein an einem Mittwoch sind nicht die Methoden, von denen wir ausgehen dürfen, dass sie uns wirklich nachhaltig stärken. Hier ein paar Ideen, was sich positiv auf unser Leben und unsere Gesundheit auswirken könnte: Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung, ein gutes soziales Netzwerk und die Vermeidung von übermäßigem Alkohol- und Tabakkonsum. Auch - und ich bin der Meinung - insbesondere - eine professionelle Beratung, ein Coaching oder eine Therapie sind wertvolle Werkzeuge. Zu selten nutzen wir den reichen Schatz an Methoden und Kompetenzen unserer Umwelt und Mitmenschen. Wir sollten neugierig sein, immer wieder Neues ausprobieren und schauen, wo man hängen bleibt. Bei mir war es der Klang und die damit verbundenen Meditationen. Bei dir ist es vielleicht ein ausgiebiges Läufchen in der Natur. Was auch immer. Wichtig ist, gerade in Zeiten, in denen man meint, genau für diese Veranstaltungen keine Zeit zu haben, man sie am aller dringensten benötigt. Ziel der benannten Maßnahmen ist es, sämtliche negative Wirkungen des Stresses zu neutralisieren und wenn wir gerade keinen Stress haben, uns jedoch trotzdem etwas Gutes tun, wir die Bildung der sogenannten Glückshormone ankurbeln. Von den Glückhormonen und deren Wirkung Wie du dir schon denken kannst, ist das Wort Glückshormon ein informeller Begriff, der für eine Gruppe von Hormonen verwendet wird, die mit positiven Emotionen und Wohlbefinden in Verbindung stehen. Die wissenschaftliche Bezeichnung für diese Gruppe von Hormonen lautet Neurotransmitter. Die Wirkungsweise der Glückshormone ist komplex und vielfältig, da sie in verschiedene Prozesse im Körper und Gehirn eingreifen. Zu den wichtigsten Neutransmittern zählen Dopamin (Belohnung und Motivation), Serotonin (Stimmung), Endorphine (Schmerzlinderung) und Oxytocin (Bindung und Vertrauen). Das Auslösen der Hormone kann auf unterschiedlichste Arten und Weisen erfolgen, zum Beispiel durch körperliche Aktivität, soziale Interaktion, Musik, Essen, Sex usw. Befinden sich diese Hormone in unserem System, können sie ein Gefühl des Wohlbefindens, der Euphorie und der Glückseligkeit hervorrufen. Ich finde ja, dass das hervorragend klingt und allein beim Schreiben bekomme ich Lust auf diese positiven Gefühle. Das hängt aus meiner Sicht jedoch auch davon ab, wie geübt man dabei ist, über diese Gewisse Schwelle der Null-Bock-Stimmung zu kommen. Es braucht die Erfahrung, dass es mir danach (zum Beispiel nach einer Sporteinheit oder einer gezielten Meditation) sehr viel bessergehen wird und ich auch meiner Gesundheit einen Bärendienst erwiesen habe. Wir kennen alle das Gefühl der Lethargie. Ich selbst auch nur zu gut; glaube mir bitte. In diesen Phasen oder Zeiten helfen mir nur die schon gemachten Erfahrungen oder Impulse von außen, mich neu zu motivieren. Ich profitiere tatsächlich von jeder einzeln gemachten Erfahrung und wünsche mir, dass sich noch viele weitere Menschen einen Schatz an Ressourcen aufbauen, um wilde Zeiten zu meistern. Was die Klangtherapie bei Stress und stressbedingten Symptomen leisten kann: Gemeinhin gehört die Klangschalentherapie zu den alternativen Heilmethoden und vereint dabei Schwingung, Vibration, Resonanz, Suggestion und Körpertherapie, was zu einem breiten Wirkspektrum führt und die Klangschalenanwendungen zu einem echten Geheimtipp in Sachen Entspannungstherapie und Burnout-Prophylaxe machen. Diese ganzheitliche Entspannungsmethode spricht uns Menschen (und auch Tiere) auf akustischer Ebene an und wirkt mittels der Vibrationen und Schwingungen auf den gesamten Körper und Geist. Klangschalen können sowohl für Klangreisen bzw. Klangmeditationen als auch für Klangmassagen eingesetzt werden. Die Theorie hinter der Klangtherapie besagt, dass Klänge und Vibrationen unser Nervensystem beeinflussen können, indem sie unseren Herzschlag, unsere Atmung und unsere Gehirnwellen beeinflussen. Durch die Verwendung von Klängen und Vibrationen können Stress und Anspannung abgebaut werden und ein Zustand der Entspannung und Ruhe erreicht werden. Wie du weißt, bin ich ein riesen Fan der Klangtherapie und empfehle natürlich jedem, sich mindestens einmal diesem Erlebnis hinzugeben. Aber auch die weiteren, oben angesprochenen Aspekte sind wichtige Säulen. Fundamental ist eine gesunde Ernährung und ein ggf. gezieltes Nachhelfen mittels geeigneter homöopathischer Mittel oder Nahrungsergänzungsmittel. Was du noch tun kannst, um deinen Cortisolspiegel zu senken? Ich bin ein großer Fan gesunder Ernährung und der Supplementierung bestimmter Nährstoffe. In den letzten Jahren konnte ich für mich einige Favoriten erkennen, die mir halfen, meine Leistungsfähigkeit, meinen Schlaf und meine Regenerationsfähigkeit zu verbessern. Da ich meine Werte alle tracke, bin ich in der Lage, über längere Zeiträume zu testen, was mir guttut. Ein echter Game Changer war dabei das Pflanzenprodukt Ashwaganda. Ganz ausführlich berichte ich hier über die Pflanzenmedizin. Nur so viel sei schon gesagt: Ashwaganda ist rein pflanzlich und wird in der ayurvedischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet. In unseren westlichen Sphären ist es zunehmend als wirkungsvolles Nahrungsergänzungsmittel bekannt. Zu den möglichen Wirkungsweisen dieses Superfoods gehören u. a.: Stressabbau und Stressregulierung Verbesserung der kognitiven Funktion; einschließlich Gedächtnis, Konzentration und Aufmerksamkeit Reduzierung von Entzündungen Verbesserung der Schlafqualität Senkung des Blutzuckerspiegels Ich freue mich sehr, dass du meinen Blog-Beitrag gelesen hast. Fühl´ mal rein! Deine Tina.

Die Klangschalenarbeit in der Schwangerschaft ist immer wieder etwas ganz besonderes. Egal, ob eine Klangmeditation oder eine Klangmassage in Anspruch genommen wird. Diese kleinen Auszeiten in manchmal anstrengenden Zeiten wirken hier gleich auf zwei oder mehr Menschen, je nachdem, wie die Schwangerschaft gelagert ist und ob zum Beispiel der Vater, Geschwister oder enge Vertraute daran teilhaben möchten. Welche Wirkungen kann die Klangschalentherapie in der Schwangerschaft haben? Natürlich ist jede Frau ganz verschieden und die Wirkungen somit auch höchst individuell. Vielleicht wird alles auf dich zutreffen oder auch nur ein paar Punkte. Klangschalen sind eine wundervolle Möglichkeit, die Schwangerschaft zu begleiten. Klangschalen können in der Schwangerschaft auf verschiedene Weisen unterstützend wirken: Entspannung:  Der sanfte Klang der Schalen kann eine beruhigende Wirkung haben und helfen, Stress und Spannungen abzubauen. Dies kann besonders in der Schwangerschaft hilfreich sein, da viele Frauen unter erhöhtem Stress stehen. Schlafverbesserung:  Viele werdende Mütter haben Schwierigkeiten mit dem Schlafen aufgrund von Unbehagen oder hormonellen Veränderungen. Das sanfte Klingen der Klangschalen kann helfen, einen entspannten Zustand zu fördern und einen tieferen Schlaf zu ermöglichen. Bindung zum Baby:  Das bewusste Hören der Klangschalen kann dazu beitragen, eine Verbindung zum ungeborenen Baby aufzubauen. Einige Frauen nutzen die Klänge sogar, um mit ihrem Baby zu kommunizieren und eine harmonische Atmosphäre für beide zu schaffen. Energieausgleich:  Es wird angenommen, dass Klangschalen dabei helfen können, die Energie im Körper auszugleichen. In der Schwangerschaft, wenn der Körper großen Veränderungen unterliegt, kann dies dazu beitragen, ein Gefühl des Gleichgewichts und der Harmonie zu bewahren. Vorbereitung auf die Geburt:  Das regelmäßige Hören der Klänge kann eine positive und entspannte Einstellung zur Geburt fördern. Einige Frauen nutzen Klangschalen sogar während der Geburt als unterstützendes Element, um eine ruhige und entspannte Umgebung zu schaffen. Darf ich als schwangere Frau eine Klangmassage empfangen? Die Entscheidung darüber, ob du als schwangere Frauen eine Klangmassage erhalten darfst, hängt natürlich von verschiedenen Faktoren ab. Falls du unsicher bist, besprich es bitte mit deinem Arzt oder deiner Hebamme. Im Allgemeinen gelten jedoch diese Richtlinien: Zeitpunkt der Klangmassage: Du solltest bereits im 4. Schwangerschaftsmonat sein. Bis ca. 6 Wochen vor der Geburt sind Klangmassagen eine tolle Möglichkeit der tiefgreifenden Entspannung für Mutter und Kind. Gesundheitliche Bedenken: Wenn deine Schwangerschaft unkompliziert verläuft und es keine spezifischen gesundheitlichen Bedenken gibt, kann eine Klangmassage in der Regel sicher sein. Solltest du allerdings an Komplikationen wie vorzeitigen Wehen, hohem Blutdruck oder anderen medizinischen Risikofaktoren leiden, ist es unbedingt ratsam, vor der Massage mit einem Arzt Rücksprache zu halten. Positionierung: Die Positionierung während der Klangmassage ist entscheidend. Es ist wichtig, dass du als werdende Mutter bequem und sicher liegst, insbesondere im späteren Verlauf deiner Schwangerschaft, wenn der Bauch größer ist. Eine Anpassung der Positionierung während der Klangmassage ist jederzeit möglich. Risiken minimieren: Obwohl Klangmassagen im Allgemeinen als sicher gelten, sollten schwangere Frauen mögliche Risiken berücksichtigen, wie z. B. Unwohlsein durch bestimmte Klänge oder Vibrationen. Es ist wichtig, dass du weißt, dass du jederzeit während der Behandlung unter- oder auch abbrechen kannst. Auch das Setting kann verändert werden. Wenn eine Klangmassage zu intensiv ist, kann daraus auch eine Klangmeditation werden. Deine Bedürfnisse sind hier oberster Richtungsgeber. Kann mein Baby die Klangschalen im Mutterleib hören bzw. spüren? Das kommt ganz auf den Fortschritt der Schwangerschaft an. Das Hörvermögen eines Embryos entwickelt sich im Verlauf der Schwangerschaft allmählich. Die Forschung legt nahe, dass das Gehör des Fötus im zweiten Trimester der Schwangerschaft beginnt, sich zu entwickeln, und dass der Fötus im dritten Trimester auf Geräusche aus der Umgebung reagieren kann. Obwohl es keine direkten Beweise dafür gibt, dass ein Embryo Klangschalen hören kann, ist es dennoch möglich, dass die Vibrationen der Klangschalen indirekt eine beruhigende Wirkung auf den Fötus haben könnten, wenn die Mutter sie während der Schwangerschaft hört. Es ist jedoch wichtig, dass die werdende Mutter sich dabei wohl fühlt und keine unangenehmen Empfindungen durch die Klänge erfährt. Da die Klangschalen auf oder nahe neben dem Körper aufgestellt und angeschlagen werden, nimmt der Körper die Vibrationen wahr. Es ist ein schönes, sanftes vibrieren, welches durch die Körperflüssigkeiten weitergetragen wird. Da das Baby im Fruchtwasser liegt, könnte es auch hier zu einem schönen Effekt kommen. Fazit: Klangschalen und ihre obertonreichen Klänge sind eine Wohltat, egal, ob schwanger nicht. Doch gerade in dieser besonderen Zeit können sie die werdende Mutter (und den werdenden Vater) dabei unterstützen, gezielt in die Entspannung zu kommen. Insbesondere bei gemeinsamen Klangmeditationen der Mutter und des Vaters werden die Bindungen intensiviert. Hier gibt es zum Beispiel die Möglichkeit, dass die werdende Mutter sitzend von ihrem Partner in den Armen gehalten wird und die Hände auf den Bauch legt. So können beide die Klangmeditation gemütlich sitzend genießen und eventuelle Bewegungen des Babys werden zusammen wahrgenommen. Ich freue mich, dass du diesen Artikel bis zu Ende gelesen hast. Solltest du schwanger sein und eine der oben beschriebenen Leistungen in Anspruch nehmen wollen, zögere bitte nicht, mich zu kontaktieren. Derzeit biete ich nur Präsenztermine an. Aber ich verrate schon mal so viel: Ein Online-Angebot ist in Arbeit und ich werde dich hier darüber auf dem Laufenden halten. Lass es dir gut gehen und fühl´ mal rein, deine Tina.

Klangschalen gibt es in vielen verschiedenen Größen, Ausführungen und Frequenzen. Wer die Wahl hat, hat die Qual. Klang kann einen sofort in seinen Bann ziehen. Es ist möglich, innerhalb von Minuten absolut zu entspannen. "Am Abend meiner Klangreise schlief ich so tief wie schon lange nicht mehr." - Claudia B. Gemeinhin gehört die Klangschalentherapie zu den alternativen Heilmethoden und vereint dabei Schwingung, Vibration, Resonanz, Suggestion und Körpertherapie, was zu einem breiten Wirkspektrum führt und die Klangschalenanwendungen zu einem echten Geheimtipp in Sachen Entspannungstherapie und Burnout-Prophylaxe machen. Diese ganzheitliche Entspannungsmethode spricht uns Menschen (und auch Tiere) auf akustischer Ebene an und wirkt mittels der Vibrationen und Schwingungen auf den gesamten Körper und Geist. Klangschalen können sowohl für Klangreisen bzw. Klangmeditationen als auch für Klangmassagen eingesetzt werden. Bei letzterer werden die Schalen auf den Körper aufgesetzt und angeschlagen, sodass hier sowohl der Klang hörbar als auch die Schwingungen spürbar sind. Wo haben Klangschalen und die Klangschalentherapie ihren Ursprung? Klangschalen an sich stammen wohl aus dem ostasiatischen Raum, also China, Japan und Burma. Peter Hess, seinerzeit Pionier in der Klangschalentherapie schreibt, dass die sogenannten Standglocken ihre Vorläufer waren. Diese halbkugeligen Bronzegefäße standen mit ihrer Öffnung nach oben gerichtet auf dem Boden und wurden mit einem Holzklöppel angeschlagen. Die Arbeit mit Klangschalen hat eine lange Tradition, welche ihren Ursprung möglicherweise in Indien hat. In den Aufzeichnungen indischer Heilkünstler finden sich wohl erste Berichte über die Nutzung von Klangschalen. Klangmassagen spielen somit schon seit über 5000 Jahren eine bedeutende Rolle, um eine Harmonisierung von Körper und Geist zu erreichen, welche man mit der Linderung von Krankenheiten in Zusammenhang gebracht hat. Da man davon ausging, dass der Mensch selbst ein Klangwesen ist und aus diesem entstanden ist, wurden Klangmassagen als Mittel der Heilung eingesetzt. In Europa ist die Klangmassage erst seit einigen Jahrzehnten verbreitet. Als Vorreiter und Pionier gilt hier Peter Hess, welcher auch ein eigenes Institut gegründet hat, in welchem er mehrere Zertifizierungsstufen als Klangtherapeut/in anbietet. Auch stellt er mittlerweile eigene Klangschalen her und hat eine Vielzahl von Büchern geschrieben. Wie wirken Klangreisen und Klangmassagen allgemein? Wie schon erwähnt wirken Klangschalen auf akustischer Ebene und auch auf körperlicher Ebene, wobei hier die Wirkung auf den Geist eingeschlossen ist. Es ist zu betonen, dass die Wirkungen von Mensch zu Mensch unterschiedlich sind und wahrgenommen werden. Hier einige Wirkweisen, die man der Klangschalentherapie nachsagt: Reduktion von Stress und Angstgefühlen Senkung von Wut und Blutdruck Verbesserung der Durchblutung Konzentrationssteigerung Stimulation des Immunsystems Förderung der Freisetzung von Glückshormonen wie Serotonin, Dopamin und Endorphinen Verbesserung der psychischen Gesundheit Ergänzung Schmerztherapien Unterstützung von Heilungsprozessen Erhöhung der mentalen und emotionalen Klarheit Beruhigung und fokussiert den Geist zur Meditation Fakt ist, dass jede Klangschalenerfahrung ein höchst persönlicher Prozess ist, welcher am Besten durch mehrere Sitzungen beurteilt wird. Körper und Geist erinnern sich an alle Erlebnisse. So kann es in einer zweiten oder dritten Sitzung zu erstaunlichen neuen Erfahrungen kommen. Können Klangschalen wirklich Heilen? Nein. Wer solche Versprechen gibt, ist unseriös. Richtig ist aber, dass die Klangschalentherapie Heilungsprozesse sinnvoll unterstützen kann, sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene und ich jedes Mal wieder begeistert bin, wie tiefgreifend und weit das Wirkspektrum ist. Die indische Lehre geht davon aus, dass Disharmonie im Körper, also Ungleichgewichte in den Zellen oder Organgen, Krankheiten manifestiert. Wenn man nun bedenkt, dass alle Materie Energie ist und in unterschiedlichsten Frequenzen schwingt, so erscheint es nachvollziehbar, dass ich durch die Veränderung der Frequenz auch die Materie verändern kann. Klangschalenschwingungen sind in der Lage, Disharmonien auszugleichen. Wo Unordnung herrscht, wird Ordnung hergestellt. Kohärenz und Harmonie entstehen durch die Klangschwingungen, welche sich auf das Nervensystem auswirken. Diese Wirkweisen haben zur Folge, dass der Körper in eine tiefe Entspannung gelangen kann. Einer meiner Klienten schilderte, dass er sehr bewusst wahrnehmen konnte, wie sich sein Puls verringerte und der Blutdruck sank. Eine andere Klientin kämpfte nach dem Absetzen der Pille mit einem gestörten Hormonhaushalt. Am Tag nach der Klangsitzung schien sich die Blockade gelöst zu haben. Klang ist in der Lage, Gehirnwellen zu synchronisieren, Harmonie zu schaffen und somit den Geist tief zu beruhigen. Dieser Zustand führt zum Abbau des Stresshormons Cortisol und fördert die Ausschüttung von Glückshormonen. Auf diese Weise wird das Bewusstsein für das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist erhöht, was zu mehr Achtsamkeit führt. Wenn Energie nicht fließen kann, entsteht ein Stau, ein Ungleichgewicht, Schwäche, Krankheiten und Symptome werden sichtbar. Klang setzt genau dort an. Die erzeugten Klangfrequenzen führen, wie oben beschrieben, zu einer Harmonisierung der Frequenz und stellen den Energiefluss genau dort wieder her, wo es notwendig ist. Fazit Es ist nicht möglich, ein Heilversprechen zu geben. Dies ist weder rechtlich erlaubt, noch wäre es seriös. Aber: Klangschalentherapie wirkt auf vielen Ebenen und zwar immer. Die Frage ist, wie intensiv ich mich darauf einlasse, wie ich was interpretiere und ob ich die Klangtherpie einmal probiere oder mich auf eine kleine Reise der Erfahrung einlasse. Hier hilft es, sich vor und nach den Sitzungen in einem kleinen Klangtagebuch aufzuschreiben, wie man sich fühlt, welche Gedanken einem durch den Kopf gehen, wie man die Klangsitzung empfunden hat und welcher Eindruck danach entsteht. Zu diesem Zweck habe ich eine kostenlose Vorlage erstellt, welche ich dir gern zur Verfügung stellen möchte, um deine Klangerfahrungen zu unterstützen. Du findest sie im Download-Bereich oder direkt hier über den Link. Ich würde mich sehr freuen, wenn du deine Erfahrungen mit uns teilst und einen Beitrag erstellst, welchen ich unter den Heilungsgeschichten veröffentliche. Vielleicht möchtest du Teil dieser Erfahrungssammlung werden. Ich danke dir schon jetzt.

Auf den ersten Blick fragt man sich vielleicht, was diese beiden Themen miteinander zu tun haben. Naja, so ganz salopp gesagt, eigentlich nichts, es sei denn, man stellt einen Zusammenhang her, der sich dann in einer wundervollen Symbiose ganz wunderbar kraftvoll darstellt. Ich verzichte jetzt darauf, detailliert zu erklären, wie unser Beckenboden aufgebaut ist, möchte aber zeigen, wie wichtig dieser wunderbare Teil unseres Körpers ist und welche Rolle er für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden spielt. Die Bedeutung unseres Beckenbodens (nicht nur für uns Frauen!) Stabilität und Haltung : Der Beckenboden bildet die Basis des Rumpfes und unterstützt die Wirbelsäule. Eine starke Beckenbodenmuskulatur trägt zur Stabilität des Körpers bei und hilft, eine gesunde Haltung aufrechtzuerhalten. Kontinenz : Ein intakter Beckenboden ermöglicht die Kontrolle über die Blase und den Darm. Durch die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur können Probleme wie Harninkontinenz oder Stuhlinkontinenz reduziert oder vermieden werden. Sexuelle Funktionen : Der Beckenboden spielt eine wichtige Rolle bei der sexuellen Funktion. Eine starke und flexible Beckenbodenmuskulatur unterstützt nicht nur die sexuelle Empfindung, sondern kann auch die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern. Geburt und postnatale Genesung : Während der Schwangerschaft unterstützt der Beckenboden die wachsende Gebärmutter und hilft während der Geburt. Ein gut trainierter Beckenboden kann Komplikationen während der Geburt reduzieren und die postnatale Genesung beschleunigen. Körperbewusstsein und Wohlbefinden : Ein bewusstes Training des Beckenbodens kann dazu beitragen, das Körperbewusstsein zu verbessern und ein besseres Verständnis für die eigenen körperlichen Funktionen zu entwickeln. Dies kann dazu beitragen, Spannungen im Beckenbereich zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Dein Beckenboden aus spiritueller Sicht. In der spirituellen Welt wird dem Beckenboden oft eine tiefe symbolische Bedeutung zugewiesen, die sich auf verschiedene Aspekte des menschlichen Seins erstreckt. Hier sind einige der häufigsten Bedeutungen, die dem Beckenboden zugeschrieben werden: Erdung und Stabilität : Der Beckenboden wird oft als Fundament des Körpers betrachtet, das eine Verbindung zur Erde herstellt und dabei hilft, das individuelle Energiesystem zu stabilisieren. Durch die Stärkung des Beckenbodens können Menschen ein tieferes Gefühl der Erdung und Stabilität erfahren, sowohl körperlich als auch spirituell. Sexualität und Kreativität : Der Beckenboden ist eng mit der sexuellen Energie verbunden, die als eine der grundlegenden Lebenskräfte betrachtet wird. In vielen spirituellen Traditionen wird gelehrt, dass die bewusste Lenkung und Transmutation dieser Energie durch den Beckenboden dazu beitragen kann, nicht nur die körperliche Lust zu steigern, sondern auch die kreative Energie zu erhöhen und spirituelles Wachstum zu fördern. Energiezentrum : Im Kontext von Chakren und Energiekörpern wird der Beckenboden oft mit dem Wurzelchakra in Verbindung gebracht. Das Wurzelchakra befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule und ist mit Überleben, Sicherheit und Instinkten verbunden. Durch die Aktivierung und Ausrichtung des Beckenbodens können Menschen das Wurzelchakra stärken und ein Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit mit der Welt um sie herum fördern. Bewusstsein und Körperlichkeit : Die Arbeit mit dem Beckenboden erfordert ein erhöhtes Bewusstsein für den eigenen Körper und seine inneren Prozesse. Durch Achtsamkeitspraktiken und spezifische Übungen können Menschen lernen, ihre Körperempfindungen zu vertiefen und ein tieferes Verständnis für die energetischen Ströme im Körper zu entwickeln. Diese Bedeutungen des Beckenbodens in der spirituellen Welt können je nach Tradition und individueller Praxis variieren. Letztendlich ist die Interpretation und Erfahrung des Beckenbodens ein persönlicher und oft sehr individueller Prozess, der durch die eigene spirituelle Reise geformt wird. Aber auch, wenn du dich auf keiner spirituellen Reise befindest, lohnt es sich, deinem Beckenboden besondere Aufmerksamkeit und ein gewisses Bewusstsein zu schenken. Und das nicht nur als Frau und schon gar nicht nur im Kontext von Schwangerschaft und Geburt. Dort besonders, ja. Aber auch vorher oder in den Jahren danach oder als Sportler und Sportlerin sollte man sich der Auswirkungen eines erschlafften oder auch verspannten Beckenbodens bewusst sein. Warum du deinen Beckenboden auch entspannen musst und nur die Kräftigung nicht der Weisheit letzter Schluss ist. Ich denke, wir kennen alle die vielen Angebote zum Beckenbodentraining. Kräftiger soll er werden, anspannen müssen wir ihn können, halten soll er alles. Doch das ist nur ein Teil der Wahrheit. Bei einem gesunden Umgang mit unserem Beckenboden ist auch die Entspannung dieser Muskelregion ein ganz entscheidender Faktor. Und jetzt fragen sich die Meisten von uns: Okay, wie soll das gehen? Wie steuere ich meinen Beckenboden an und wie fühlt es sich an, wenn wir da unten entspannen können? Du hast vollkommen recht. Das ist gar nicht so einfach und möchte gelernt und geübt werden. Und genau deswegen lässt sich die Beckenbodenarbeit mit der Klangarbeit so wunderschön verbinden. Mit Klang kommst du ganz tief in die Entspannung, kannst deinen Fokus setzen und mit deiner Aufmerksamkeit genau dahin wandern, wo du hin möchtest. Klang begleitet dich, Klang unterstützt dich. Möchtest du mehr über die Wirkungen der Klangschalen erfahren, dann empfehle ich dir diesen Blogbeitrag oder das Schnuppern auf meiner Website. Wie sieht so ein Workshop Beckenboden meets Klangmeditation genau aus? Mit meiner wundervollen Freundin und nun auch Geschäftspartnerin Elena Lierck von BauchArbeit habe ich einen Workshop kreiert, der dir in zwei Teilen zeigt, wie du mit deinem Beckenboden arbeiten kannst. Dir wird sowohl die Theorie näher gebracht als auch konkrete Übungen gezeigt und vor Ort trainiert. Wie beschrieben spielen hier auch die Entspannungsübungen eine große Rolle und die Klangschalen unterstützen dich hier. Im zweiten Abschnitt darfst du dann eine vollständige Beckenbodenklangreise mit anschließender reiner Klangmeditation von einer Stunde genießen. Wunderschön, wie wir finden ;-) Zusammenfassung Ich hoffe, dass ich dir einen kleinen Einblick in die Materie geben konnte und deine Neugier geweckt habe. Wenn du magst, schau gern, wann wieder ein Beckenboden-meets-Klangmeditation-Workshop in Dresden stattfindet. Bist du Hebamme oder hast eine eigene Praxis (auch Physiotherapie etc.) und möchtest unser Format für deine Patienten anbieten? Kontaktiere mich gern und wir tauschen uns zu den Möglichkeiten aus. Wenn du dich für ein reines Beckenboden und/oder Rektusdiastase-Programm interessierst, möchte ich dir wirklich von Herzen Elena Lierck von Baucharbeit empfehlen. Sie hat so viel Erfahrung und einen eigenen Hintergrund, dass du dich bei ihr sowohl in Präsenz als auch online gut aufgehoben fühlen kannst. Danke, dass du bis hierher gelesen hast. Ich freue mich über jeden, der sich die Zeit nimmt. Vielleicht bis bald bei einer Klangreise. Fühl´ mal rein, deine Tina.

So beschreiben es Peter Hess, Dr. Christina Koller und Ulrich Krause in ihrer Broschüre "Kraftquelle Klang - Die faszinierende Welt der Klangschalen mit Kindern erkunden" sehr treffend. Was es jedoch in seiner Tiefe bedeutet, wird erst klar, wenn man sich dieser Aussage wirklich nähert und die Klangschalenanwendungen selbst erfährt. Es ist in der Tat sehr leicht, Klangschalen dazu zu bringen, Töne von sich zu geben. Über die Wahl des Schlägels oder überhaupt des Materials und Aspekten wie des Schwungs und der Intensität entstehen viele verschiedene Nuancen und Töne. Es bedarf auch keiner gesonderten Fähigkeiten sodass es jedem möglich ist, den Klangschalen Töne zu entlocken. Nun könnte man meinen, dass wenn es so einfach ist, man z. B. keine gesonderte Ausbildung dafür benötigt, um Klangschalentherapie anbieten zu können, doch dem ist entschieden nicht so. Bausteine der Klangtherapie wie Klangspiele, Klangübungen, Klangreisen und -meditationen sowie Klangmassagen folgen einem Konzept der Herangehensweise, welche geschult sein möchte. Klangangebote sind in ihrer Wirkung immer sehr komplex. Klangschalen wirken sowohl auf akustischer als auch auf körperlicher Ebene. Mit den hörbaren und fühlbaren Klängen werden verschiedene Körpersysteme angeregt und vielfältige Resonanzprozesse in Gang gesetzt. Bei einer Klangmassage wirken die Klänge entspannend auf den Geist und das gesamte Nervensystem. Die feinen Vibrationen, welche durch das Anschlägeln der Klangschalen entstehen, lockern sanft auch den Körper. Diese Wirkweise wird dadurch ermöglicht, dass wir Menschen zu ca. 80 Prozent aus Wasser bestehen. Die Schwingungen werden von den Klangschalen auf den Körper übertragen. Schwingungen und Vibrationen werden im Wasser gut transportiert. Aufgrund dieser Wirkweisen sind Klangmassagen auch eine direkte körperliche Erfahrung, welche in der Lage sind, Schmerzen zu lindern, Disharmonien auszugleichen und uns Menschen in einen entspannten körperlichen wie geistigen Zustand zu versetzen. Ich wünsche dir eine wunderschöne, tiefgreifende Klangerfahrung und würde mich freuen, wenn du mir davon erzählst. Fühl´rein, deine Tina.

Ich weiß, dass ich schon immer einen Hang zum Übersinnlichen hatte. Ich erinnere mich an mein dickes Hexenbuch, an meinen Altar, die getrockneten Blüten und die Kerzen in meinem Zimmer. Ich war schon immer von der Idee angezogen, dass es noch mehr gibt als das, was wir sehen können und dass es ein höchst persönliches Geschäft mit sich selbst ist, Spiritualität in sein Leben zu integrieren. Sport - meine Medizin, mein Anker Bewegung ist alles. Lebenswichtig und heilsam. Für mich war der Sport von klein an immer ein überlebenswichtiges Tool, um Abstand zu gewinnen, Anspannungen abzubauen, mir etwas zu beweisen, den Fokus vom Geist und den Gefühlen hin zum Körper zu verlagern. Schwitzen, sich anstrengen, leiden, Erfolge feiern, Niederlagen ertragen, sich führen lassen, Grenzen sprengen und Grenzen ertragen müssen. Bücher - meine Welt, meine Entwicklung Als kleines Kind wollte ich Schriftstellerin werden. Durch meine Grundschullehrerinnen wurden mir eine rege Fantasie und gute Ausdrucksweise attestiert. Ich schrieb Kurzgeschichten und Gedichte, hatte sogar eine Brieffreundschaft mit einer echten Schriftstellerin. Das war besonders! Angelika Kutsch - Kinderbuchautorin schrieb mir regelmäßig Briefe und verewigte sich sogar in meinem Posiealbum. Mit etwa 10 Jahren begann ich, Zeitschriften zu lesen. Ich verschlang alles, was sich mit gesunder Ernährung, Sport, Fitness und Beauty beschäftigte. Später wurden aus den Zeitschriften Bücher. Mittlerweile habe ich eine ganze Bibliothek aus Ratgebern und Selbsthilfebüchern. Der Emotionscode - ein neues Zeitalter Gefühlt habe ich schon alles gelesen. Ich bin mitunter derart gelangweilt von den Ausführungen, dass ich ganze Seiten nur noch überfliege und scanne, ob sich für mich eine neue Erkenntnis zwischen den vielen Worten verbirgt. Doch als ich den Emotionscode von Bradley Nelson las, geschah etwas, was ich so noch nicht gespürt hatte. Es war dieses Gefühl von: "Das ist genau das, was ich brauche. Was ich möchte und was funktionieren wird!" Ich verschlang dieses Buch innerhalb von drei Tagen und tat etwas, was ich sonst so noch nicht getan hatte: Ich kam ins Handeln. Ich befragte Frau Google, wer in meiner Heimatstadt den Emotionscode anwendet, wurde fündig, vereinbarte einen Termin und setzte mich im Juli 2021 erstmals auf die beige Couch. Was dann begann, kann ich mit Worten nur schwer beschreiben, werde es aber versuchen. Was genau der Emotionscode ist erfährst du in diesem Blogbeitrag. Der Emotionscode - meine erste Sitzung Mit den Worten "Der Emotionscode kann viel und er wirkt, reicht aber oftmals nicht aus!" begann meine Heilpraktikerin die erste Sitzung nachdem wir die Erstanamnese durchgeführt hatten. Diese war sehr zielgerichtet, da auch ich sehr zielgerichtet zu ihr gekommen war: Ich wollte, dass sie den Emotionscode an mir anwendete, erläuterte ihr warum und sie warf nach ein paar Minuten das Wort Vertrauen in den Raum. Ohne dass ich es in irgendeiner Weise hätte kontrollieren können, stiegen mir die Tränen in die Augen und ich fühlte mich hilflos. Diesen wunden Punkt erkennend gab ich ihr noch ein paar mehr wichtige Einblicke in meine Geschichte und wir begannen. Meine Heilpraktikerin arbeitete mit einem Tensor, was es ihr erlaubte, Emotionen schneller zu lösen und Anworten schneller zu erhalten. Es war, als ob sich eine Truhe öffnen würde mit all den Emotionen, die sich in uns verfestigen können. Da man selbstverständlich nur ein Interesse hat, negative Emotionen los zu werden, bezieht sich der Emotionscode auch nur auf diese. Unsere Emotionen können auf mehreren Ebenen in uns gespeichert werden. Tiefgreifend sind die Emotionen, die in der Herzmauer und versteckten Herzmauer manifestiert sind. Ich schätze, dass es circa eine halbe Stunde dauerte, bis mein Körper nicht mehr bereit war, etwas loszulassen. Tränenüberströmt beendeten wir die Sitzung. Von Schock, Wut, Entsetzen, Trauer war alles an Emotionen dabei. Alles durfte gelöst werden, was nicht heißt, dass es endgültig weg ist. Meist verbinden wir mit einer Emotion eine konkrete Erfahrung. Das heißt: Eine Erfahrung kann eine oder mehrere Emotionen zur Folge haben. Ein und die selbe Emotion kann jedoch aufgrund vieler Erfahrungen verankert sein. Diese können zielgerichtet gelöst werden, was jedoch mehrere Sitzungen benötigt. Was danach geschah Ja das klingt dramatisch und ich muss zugeben, dass war es auch. Im Verlaufe der Zeit nach der ersten Behandlung veränderten sich Lebensbereiche tiefgreifend. Menschen gingen auf mich zu, suchten Kontakt und baten mir Freundschaft an. Mein Nervensystem entspannte sich (das klingt lapidarer als es ist: wir wissen gar nicht, wie sehr sich unsere seelischen Anspannungen körperlich bemerkbar machen, weil wir nicht wissen, wie es sich anders anfühlt), ich wurde gelassener, fröhlicher und gleichzeitig unruhiger. Warum mir meine eigene Heilung nicht genug ist Umso mehr ich meine eigenen Themen bearbeitete und diese unfassbaren Gefühle der Erlösung, der Erkenntnis, der Akzeptanz und Heilung erfahren durfte, umso größer wurde der Schmerz in mir in dem Wissen, was all die Menschen in meinem Umfeld und überall auf der Welt tagtäglich ertragen. Meine Geschichte ist nicht trennbar von der meiner Lieben und doch steht sie ganz für sich allein. Aber da ist dieser gemeinsame Nenner, der uns zu Leidenden verbindet. Hinzu kommt die ganz eigene, individuelle Geschichte eines jeden Einzelnen. Und ich hatte und habe das Gefühl, dass all dieses Leid auf meinen Schultern liegt und ich dafür verantwortlich sei, dass auch sie Heilung erfahren. Ich war (und bin ehrlicherweise) regelrecht davon angetrieben, meinen Mitmenschen zu Linderung zu verhelfen. Es zerreist mich zu sehen, wie wir unter den Geschichten und Vermächtnissen unserer Ahnen leiden, belastetende Erlebnisse wie Geburtstraumata Kind wie Eltern nachhaltig beeinflussen, unerwiderte Liebe ein lebenlang zu einem bestimmenden Gefühl wird und soweiter. Ich könnte endlos Gründe dafür nennen, warum wir uns fühlen, wie wir uns fühlen. Wichtig ist: Gefühle dürfen sein, müssen es. Aber Leiden darf aufhören. Und ich möchte dabei helfen, soweit bei der anderen Person Resonanz dafür besteht. Was die Klangtherapie damit zu tun hat Mit Beginn meiner eigenen Reise der Heilung und den Terminen bei meiner Heilpraktikerin, welche auch die Arbeit mit dem inneren Kind beinhaltete, öffneten sich meine Kanäle für jegliche Instrumente der Spiritualität und des Schamanismus auf noch nie da gewesene Weise. Von den Klangschalen im Hintergrund des Behandlungsraums war ich in besonderer Weise angezogen, ohne zu wissen, was genau sich dahinter verbirgt. Es war ein Gefühl. Im Verlaufe der Zeit versuchte ich immer mehr in die Meditation einzusteigen, stellte aber fest, dass es mir unglaublich schwer fiel, in die Ruhe zu kommen. Mit Frequenzmusik fiel es mir jedoch sehr leicht. Mit diesen Klängen konnte ich eine Stunde meditieren und mich dem Prozess völlig hingeben. Und da war es: Die Erkenntnis. Es sind die Klänge, die mich faszinieren. Wann genau ich den Entschluss fasste, eine Ausbildung zur Klangtherapeutin zu machen, weiß ich nicht mehr; doch im März 2021 war es soweit. In einer kleinen Gruppe mit Gleichgesinnten erlebte ich 5 aufregende, lehrreiche, intensive, bewegende Tage und wurde nicht enttäuscht, was meine Erwartungen und Wünsche anging. Sobald ich wieder zu Hause angekommen war, bestellte ich meine ersten Klangschalen und Stimmgabeln. Bis heute liebe ich es, nach neuen Schätzen zu stöbern, die meine Sammlung an Klanginstrumenten erweitert. Monate vergingen - meine erste Klangreise und was dann folgte Bis ich den Mut fasste, meine erste Klangreise zu geben vergingen mehrere Monate. Die 'Ängste, dass es keinen interessieren würde, niemand kommt, es nicht gefällt usw. waren fast lähmend. Aber wie so oft heißt es hier: Dem Prozess Vertrauen schenken und auf die Unterstützung von Freunden und Familien hoffen. Seither gebe ich bis auf die Sommerpause einmal im Monat Klangreisen in einem Dresdner Yogastudio und liebe es. Es erfüllt mich zu sehen, was Klang in der Lage ist zu geben. Mich erreichen so viele wundervolle Erfahrungsberichte, dass ich fest entschlossen bin, mehr Klang in diese Welt zu bringen. Yoga und Klangtherapie sind Friedensarbeit. Deine Tina

Das ist eine meiner vielen Stories, die ich gern mit euch teilen möchte. Den Anstoß dazu bekam ich, da ich mit der Tochter dieser verstorbenen Person erst jüngst Kontakt hatte und mich beim Gedanken an diesen Tag wieder Gänsehaut überkam. Mein Onkel H. war der ehemalige Nachbar meiner Großeltern. Groß, schwer und aus meiner Erinnerung heraus lebenslustig und humorvoll. Als meine Großeltern und sie noch Nachbarn waren, bestritten wir immer mal wieder Abende zusammen, die in meiner Erinnerung immer toll waren. Seine Tochter A. war auch immer zugegen. Sie kennt mich, seit ich geboren wurde. Zirkusbesuche verbinde ich noch immer mit meinem Onkel H., da wir immer mal wieder Freikarten von ihm geschenkt bekommen haben. ​ Aber nun los: ​ Es war Dezember und ich war 13 Jahre alt. Wir feierten die erfolgreiche Führerscheinprüfung meines damaligen Stiefbruders mit Pizza als das Telefon klingelte. Meine Mutter ging ran und sagte nach kurzer Zeit: "Das hättest du mir jetzt aber nicht sagen müssen." ​ Ich wusste nicht wer dran war. Aber ich fragte intuitiv, ob es Oma sei. Meine Mutter nickte. In diesem Moment wusste ich, warum auch immer, dass etwas mit meinem Onkel H. geschehen sein musste. Sie waren schon lange keine Nachbarn mehr; eigentlich gab es keinen Grund zu dieser Annahme. Es wäre logischer gewesen, dass ich vermute, dass mit meinem Opa etwas passiert sei. ​ Aber nein, da war dieses wissende Gefühl. Also fragte ich ins Telefongespräch rein: "Ist was mit Onkel H.?" ​ Meine Mutter nickte und mir kamen die Tränen. Als sie auflegte, bestätigte sie mir, dass mein Onkel H. verstorben sei. Ich weinte nur an diesem einen Tag. Sehr lange war das so. Bis ich eines Tages am Friedhof vorbeifuhr und in mir wieder das gleiche traurige Gefühl aufkam. In dem Moment wusste ich, dass er mir gerade ganz nah war. ​ Ich kann mich an diesen Tag so wahnsinnig lebhaft erinnern. Seine Güte und Liebe mir gegenüber haben ihn zu einem wichtigen Menschen für mich gemacht. Man erinnert sich nur an die wichtigen Dinge im Leben so im Detail. ​ Ich hoffe, dass ich auch für einige Menschen so wichtig werde und bin. Dass ich liebe und wertschätze und dadurch Gutes in die Welt bringe. ​ In Gedenken an meinen Onkel H. ​ Dein Sternäuglein - Eure Tina - Geh Fühlen ​